刘湘:体能训练带给我惊喜与收获 游起来更有力
(材料图)  本年的全国游水冠军赛暨东京奥运会合格赛上,国家队的多名主力都有上佳体现。从本年头就“状况爆棚”的名将刘湘相同游出了亮眼的成果。9月29日上午进行的女子50米自由泳“飞鱼大战”中,代表广东队出战的刘湘以24秒45夺冠,顺畅到达奥运会A标。因为对标东京奥运会的游水竞赛时刻,决赛被安排在了上午,相较于以往一直在晚上进行决赛,上午这一枪愈加难游。正如刘湘赛后所言:“上午游50米这种调集性比较强的项目比较难激起自己。”而在前一晚的预赛中,刘湘游出了24秒20的成果。赛后她表明,自己现在状况不错,无论是在做准备活动仍是练习时水感都比较好,游起来整个人感觉很轻。  游起来更轻盈是件说起来简略,完成起来却并不简单的工作。能够到达这样的作用,并且在本年1月连续举办的世界泳联冠军游水系列赛深圳和北京两站竞赛中完成一周四冠,一次追平、一次打破亚洲纪录,刘湘将其归功于体能的强化与进步。刘湘说这是体能练习带给她最大的惊喜和收成:“如此拉练般的竞赛其实对我的膂力和精力来说都是非常大的检测。面临如此应战我都挺住了,正是体能练习使我有了活跃的改动,给我带来了才能的进步以及康复的改进,给我最直观的感触便是腿部力气的增强。我的肌肉含量在涨、体脂在减,显着感觉自己在水中游起来更有力了,没有从前那种松软无力的感觉。”  (材料图)  体能是刘湘的强项,记者曾在国家游水队采访时见证她在日常体能练习中的拼劲。练体能,刘湘是仔细的,方针有多坚决,练习就要有多拼命。“我个人的性格特色便是喜爱兵贵神速,就像我的专项相同二十几秒就完毕了。体能练习时我也是对爆发力练习充溢干劲和拼劲,有时还会在辅佐人员的影响下以很振奋的状况爆宣布较好的练习成效。”刘湘也坦言面临力气耐力性练习她曾退避,她最惧怕体能教练盯着她做负重引体向上。手臂充血硬成“铁臂”让她脑海中蹦出了抛弃的想法,但听到教练的鼓舞,刘湘就咬紧牙关,尽心竭力撑下去。“因为我知道练习是自己的,没有人能够帮我。假如偷闲,成果会摆在那。给我的时刻不多,我要做的便是竭尽全力、不留余力。”功夫不负有心人。慢慢地,从前颇具应战的练习项目刘湘越做越轻松,也更有决心。每次的练习前她都会给自己设定一个方针,让自己干劲十足。  此次赛前的体能测验中,刘湘获得了43分(满分50分),位列女子50米自由泳预赛前16名选手的头名。能够始终如一地遵循体能练习源于刘湘关于体能重要性的认知:“因为我是短距离游水运发动,体现出来的特色便是发动才能强、爆发力好、速度感强,但我的身体弱,归纳本质在运发动中并不是很杰出。依据我的实际情况,既要防止运动损害,也要确保练习的系统性,进步练习负荷才能,进一步加强50米自由泳动身和最终冲刺阶段的打腿才能是要害。为此体能练习尤为重要,它是确保我竞技水平进步的要害。”  体能的强化还给了刘湘连绵不断的自决心,她说:“体能练习不只能够进步我的竞技才能,更重要的是使我心思变得愈加强壮。在接下来的练习中我会持续强化体能练习,补齐短板,以充分的体能和精密的技能不断完善自己,朝着更高的方针跨进。”(我国体育报)

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